睡眠加强对面孔和姓名的记忆

研究人员发现，如果在打盹时重新激活新学习到的面部和姓名关联记忆，他们对姓名的记忆会显著提高。这种改善的关键是不间断的深度睡眠。研究小组发现，对于脑电图测量（用头皮上的电极记录大脑的电活动状况）表明睡眠中断的研究参与者来说，记忆重新激活没有帮助，甚至反而有害。但是对于在声音呈现的特定时间段内保持不间断睡眠的人，重新激活带来了相对提高，平均能多回忆起 1.5 个名字。有 24 人作为研究对象参加了这项研究，年龄从 18 岁到 31 岁不等，他们被要求记住（假设的）拉丁美洲历史课上的 40 名学生和日本历史课上的另外 40 名学生的面孔和姓名。当每张脸再次出现时，他们被要求记起对应的姓名。在学习练习结束后，参与者小憩，研究人员用脑电图测量仔细检测他们的大脑活动。当参与者达到了 N3“深度睡眠”的状态时，音箱会用轻柔的声音播放一些名字，还会有一些与其中一个课程有关的音乐作为背景音。当参与者醒来后，他们重新参加测试，识别面孔并回忆每张面孔的名字。论文主要作者 Nathan Whitmore 表示：“我们已经知道呼吸暂停等一些睡眠障碍会损害记忆力。”“我们的研究为这种现象提供了一个可能的解释——夜间频繁的睡眠中断可能会降低记忆力。”